- インスタを頑張っているけれど、フォロワーが1桁しか増えない…
- おしゃれな投稿を作らなきゃいけないプレッシャーで、スマホを持つ手が重い…
- 育児と仕事の合間に、投稿を作る時間なんてどこにもない！
そんな悩みをお持ちではありませんか？
めちゃくちゃお気持ち分かりますよ・・！
こんにちは、「SNS疲れ卒業！子育てママのためのAI収益化戦略」を運営しているYURIです。
私はかつて、泥臭い努力の末に総フォロワー5.5万人という個人アカウントを育て上げました。
しかし、当時は「ただ数字を増やすこと」に必死で、結果として心も時間も削られてしまった苦い経験があります。
当時は寝る間も惜しんで画像を作り、流行を追いかけ、家族との時間を犠牲にしてスマホにかじりついていました。
ママ、携帯ばっか見てない？と言われたこともあります・・
5.5万人という数字を達成したときに感じたのは、達成感ではなく「この生活をいつまで続けなきゃいけないの？」という強い虚無感でした。
でも、安心してください。
今の時代、そんな「根性論」だけの運用は必要ありません。
今回は、私が5.5万人を達成して見えた「SNS運用の本質」と、今私が当時の自分に教えたい、AIをフル活用して「最小限の労力で、最新のロードマップと個人アカウントのフォロワー増やし方」を徹底解説します。
目次
5.5万人フォロワー達成の反省から学ぶ「勝てるジャンル」の選び方
インスタ運用において、投稿の作り方よりもリールの編集技術よりも、実はもっともっと大切なことがあるんです。
断言します..！私はこれを知らなかったので、苦労したんです。
実は、一番最初に決める「ジャンル選び」が成功の8割を決めます。
私はここで大きな失敗をしました。
5.5万人まで伸ばしたものの、それが「収益化」に繋がりにくいジャンルだったため、後に立ち行かなくなってしまったのです。
「収益化」をしたいと思ってない人だったらいいんです。
自分の趣味だけの世界で、特にお仕事にもせずに生きていきたい・・・
そんな方だったら、むしろこれから先の文章は読まなくても大丈夫です。
でもここに来てくださってる人たちってそうではなく、SNSでの発信の世界に疲れて、頑張っても頑張ってもお金にはならず、生活も良くならない。
そんな方たちが見に来てくださっていると思っています。
少し私の話に耳を傾けてみてください。
「雑誌の一部」になってしまった私の失敗
私はファッション・美容分野で発信をしていました。
当初は顔も隠し、まるで「雑誌の切り抜き」のような、洗練されたモデルのような投稿を心がけていました。
トレンドを追いかけ、流行りの服やコスメを紹介し続け、一から必死に頑張って5.5万人という数字は手に入りました。
しかし、そこには決定的な何かが欠けていたのです。
それは、「私という人間の中身」です。
フォロワーさんからすれば、私は「ただ情報をくれる有益な雑誌」に過ぎませんでした。
私自身の価値観や日常、想いが見えないので、フォロワーさんは私という人間に興味を持ちようがなかったのです。
その結果、アフィリエイトを紹介しても「あなたから買いたい」という信頼がないため、驚くほど売れず、企業案件も長くは続きませんでした。
収益化とファン化の鍵「HARMの法則」を徹底深掘り
もし今の私がゼロからやるなら、絶対に「HARMの法則」を軸にします。
この「HARMの法則」って意外と知らない人が多いんですよね！私もはじめは聞いたこともありませんでした。
HARMとは、メンタリストDaiGoさんも提唱している、人間が持つ根本的な悩みを4つに分類したものです。
実は、世の中の悩みの9割はこの4つのどれかに当てはまると言われています。
なぜこれを意識する必要があるのでしょうか。
それは、人は「ただの情報やトレンド」にはいいねを押しますが、「自分の悩みを解決してくれる人」にはフォローをし、価値を感じてお金を払うからです。
そもそも「HARM（ハーム）の法則」とは？
人間が持つ根本的な悩みを4つに分類した法則です。
- H：Health（健康・美容）
- A：Ambition（将来・キャリア・自己実現）
- R：Relation（人間関係・家族）
- M：Money（お金・家計）
人は、自分の人生を脅かす「痛み」から逃れたい時、または理想の自分へ近づきたい時に、最も強く心が動きます。
この「心の動き」こそが、ファン化の正体です。
「とは言っても具体的にはよく分からないよ！」という声が聞こえてきそうです・・！
そんな忙しいママのために、パッと見て「何を投稿すればいいか」がわかるよう、HARM別のクイック診断表を作りました。
HARM別「刺さる発信」のクイック診断表
この表では、ターゲットが言葉にできない「本音」を、どのような「切り口」で解決すべきか、ママ視点でまとめてみました。
あなたのコンセプトを決めるヒントとして活用してください。
| 悩みの分類 | ターゲットの本音 | 解決する 「切り口」の例 | AIに相談するヒント |
|---|---|---|---|
| H：Health （健康・美容） | 産後の体型が戻らない… | 体型カバーコーデ術 | 「30代ママの肌悩みを解決する服の色は？」 |
| A：Ambition （夢・将来） | 社会から取り残された気分… | 「デキる私」を作る時短術 | 「心に刺さる前向きなキャッチコピーを考えて」 |
| R：Relation （人間関係） | ママ友の中で浮きたくない… | TPO別・好感度コーデ | 「帰省時の服装タブーをリストアップして」 |
| M：Money （お金） | 自由に使えるお金が少ない… | ユニクロ高見え着回し術 | 「今季のコスパ最強アイテムを分析して」 |
次に、各ジャンルの本質的な意味を解説していきますね。
H：Health（健康・美容・ダイエット・アンチエイジング）
「生きる」という本能に直結する悩みです。
例えば、体型や肌の変化は、自分の生存能力や魅力が失われていくような本能的な恐怖を無意識に与えます。
だからこそ、ここを解決してくれる発信には、抗えないほどの需要が集まります。
ママの具体的で言うと、
- 産後の体型が戻らなくて、着たい服が似合わない
- 顔のたるみのせいで鏡を見るのが辛い
- 若い頃の服を着ると若作りと言われそうで怖い
などがあてはまります。
- 発信の切り口：単なるトレンド紹介を、「悩みを強みに変える術」に変換
- 例：「30代のくすみを飛ばす、レフ板効果のあるトップスの色選び」
A：Ambition（将来・キャリア・夢・自己実現・ライフスタイル）
Ambition（野心・志）とは、自分の可能性を広げたい、何かを成し遂げたいという、人間ならではの高度な欲求です。
この欲求が満たされないと、人は強い虚無感を感じます。
ママの具体例で言うと、「母」や「妻」という役割だけに埋もれ、自分自身を失っていくことへの不安です。
毎日子供と公園に行くだけで、社会から取り残されている気がする…といった、自分自身の価値を見失いそうな葛藤です。
- 発信の切り口：ファッションを通じて、「なりたい自分になれる可能性」を提示
- 例：忙しい朝、5分で完成！「仕事モードの私」を取り戻す時短メイク術など
R：Relation（人間関係・家族・結婚・子育て・他人の目）
人間は古来より、集団から孤立することは「死」を意味しました。
そのため、周囲と調和し、かつ低く見られたくないという本能的な欲求が非常に強いのです。
特に日本のコミュニティでは、この心理が顕著に働きます。
ママの具体的で言うと、
- 夫にいつまでも女性として見られたい
- ママ友の中で浮きたくない
- 授業参観や義実家への帰省で、失敗しない格好を知りたい
などがあてはまります。
- 発信の切り口：「周囲からの評価を上げる、あるいは安心を得る」ための具体的な提案
- 例：義実家帰省で「素敵なお嫁さん」と言われる、清潔感と品格の黄金比コーデなど
M：Money（お金・副業・節約・家計管理）
お金の不安は生活の質の低下に直結するため、非常に切実です。
また、自分のお金を持てないことは、人生の「選択肢の喪失」を意味します。
ママの具体的で言うと、
- 自分の自由に使えるお金が少なくて、高いコスメが買えない
- 教育費は貯めたい。でも、おしゃれも絶対諦めたくない
- 賢く買い物をして、損をしたくない
などがあてはまります。
- 発信の切り口：「安さ」ではなく「価値（投資効率）」を伝える
- 例：失敗しない！10年使える一生モノバッグの選び方（コスパの追求）
私は5.5万人まで伸ばした時、この本質的な悩みを無視して、ただ「今これが流行っています」という表面的な情報を流していました。
人は「流行」には飽きますが、「自分の本能的な悩みを救ってくれる解決策」には一生ついていきます。
【AIへの丸投げプロンプト：ジャンル選定編】
「私は30代の主婦で、ファッションが好きですが、育児でバタバタな毎日です。
私の日常（例：プチプラ好き、産後太り、時短重視）をHARMの法則のどれかと掛け合わせて、インスタで『自分らしさ』を出しつつ、同じ悩みを持つママに深く刺さるコンセプトを5つ提案して。
その際、各コンセプトのターゲットが抱える具体的な悩みも教えてください。」
リールの「動画紐付け」で最新の波に乗る
フォロワー増加の起爆剤は、今では圧倒的にリール動画になりました。
しかし、リールさえやっていれば良いというものでもなく、2026年現在の運用では、戦略的な役割分担が不可欠です。
役割分担：リールは「営業」、フィードは「おもてなし」
下記のように考えると、イメージがつきやすいです。
- リールは新規営業みたいなもの
新規層へあなたを知ってもらうための「外回り営業」。
拡散力があります。
- フィードは主に既存顧客への接客みたいなもの
プロフィールに来てくれた人への「丁寧な接客」。
リールが主流になっている2026年現在は、フィードは既存のフォロワーが見ることが多いです。
また、視覚が大事なファッション・美容ジャンルでは、フィードはあなた自身のセンスを証明するポートフォリオ、いわば名刺代わりになります。
「滞在時間の連鎖」が2026年アルゴリズム攻略の鍵
今のインスタのアルゴリズムが最も重視している指標の一つが「そのユーザーがあなたのアカウントにどれだけの時間を投資したか」という滞在時間です。
1つの動画で終わらせず、プロフィールへ誘導して2つ、3つと動画を「はしご」してもらう設計を意識しましょう。
このようにアカウント内を回遊させられると「良質なコンテンツ」と判断され、新しい層へ優先的に拡散されるようになります。
これを戦略的に引き起こすのが、最新の「動画紐付け」機能です。
例えば「UNIQLO神パンツの紹介」動画の最後に、「このパンツに合う1週間の着回し術はここからチェック」と誘導します。
最新の「動画紐付け」機能を使い、視聴者が次々とあなたのコンテンツを消費する仕組みを作りましょう。
リールは「冒頭3秒」に命をかける
どんなに中身が素晴らしくても、最初の3秒で「自分事」だと思わせなければ、あなたの努力は水の泡です。
昨今いろいろな動画や発信者がいる中で、ユーザーは、1秒足らずの直感で「見るか、スワイプするか」を決めています。
この3秒を突破するために必要なのは、「おしゃれな映像」ではなく、スマホをスクロールする指が思わず止まってしまうような「えっ、私のこと？」という強烈なフックです。
【3秒で惹きつける3つの手法】
- 「損をしたくない」心理を突く：「まだ〇〇買ってるの？それ、損してます」
- 「理想の未来」を見せる：「産後10kg太った私が、これ1枚で着痩せした魔法のコツ」
- 「自分だけ？」という不安に寄り添う：「ママ友ランチ、実は服装に迷って浮いてる気がしませんか？」
このように、先ほど解説したHARMの法則に基づく悩みを、冒頭3秒で言語化して突きつけるのです。
子育てや家事、仕事などで日々忙しいママには、この「刺さるフック」を毎回ゼロから考えるのは至難の業です。
ここでAIを使い、ヒットの確率を上げましょう。
【AIへの丸投げプロンプト：リール爆伸び構成案】
「30代ママの『産後の体型カバー』をテーマにしたリールを作ります。
スワイプされないための『冒頭3秒の強烈なキャッチコピー』を、ポジティブ版・ネガティブ版で各3案出して。
動画の最後に、視聴者をプロフィールへ誘導するための『思わずタップしたくなる一言』を考えて。
視聴維持率（最後まで見てもらう確率）を上げるために、動画の途中で入れるべき『意外な事実（ギャップ）』を1つ提案して。」
AIが出した複数の案から、あなたの感覚に合うものを選ぶだけ。
これで、編集にかけるエネルギーを温存したまま、アルゴリズムに評価される動画が完成します。
ストーリーの重要性「親密度ハック」でフォロワーをファンに変える
かつての私が5.5万人のフォロワーを抱えながら抱いていた不安。
それは、「この人たちは情報を求めているだけで、私がいなくなっても誰も困らないのではないか？」という恐怖でした。
私に本当のファンなんていないんじゃないか・・なんて思いながら、正直運営していました。
トレンドを追うだけの運用は、常に「次の流行」に怯えることになります。
その不安を解消し、フォロワーを「一生のファン」に変える唯一の場所。
それが、ストーリーズです。
アルゴリズムを操る「シグナル」の正体
インスタの裏側では、フォロワーとの「親密度」が非常に大事とされています。
アンケートのタップ、質問への回答、DMのやり取り―。
フォロワーの反応が多ければ多いほど、あなたのストーリーはフォロワーの画面の最もタップされやすい「一番左」に表示されるようになります。
つまり、ストーリーで交流すればするほど、あなたの投稿がフォロワーの日常に深く入り込み、忘れられない存在になれるのです。
「完璧な私」を捨てて「弱み」を見せる
ファン化の鍵は、心理学でいう「自己開示」です。
フィード投稿が「完璧に整えられた店頭」なら、ストーリーは「バックヤードでの本音」であってください。
- NG：常に隙のない、完璧なキラキラママ。
- OK：「実は今日、子供を叱りすぎて自己嫌悪…」「トレンド服を買ったけど、私には似合わなくて大失敗！」
人は、他人の「成功」には嫉妬しますが、他人の「弱みや失敗」には深い共感と信頼を覚えます。
この「人間味」こそが、フォロワーを「あなたという人間」のファンに変えるのです。
「毎日何を聞けばいいの？」と悩む時間は、現代の忙しいママにはありません。
AIに「交流のきっかけ」を作ってもらいましょう。
【AIへの丸投げプロンプト：ストーリー交流編】
「30代ママのフォロワーと、ストーリーで親密度を高めたいです。
思わず指が止まるような『ママの日常あるある』をテーマにした2択アンケートを5つ提案して。
私の失敗談（例：夕飯を作る気力がなくて外食にした等）から、フォロワーの共感を引き出す質問スタンプのタイトルを考えて。
フォロワーが『私も！』と返信したくなるような、親しみやすい文章のコツを教えて。」
まとめ：SNS疲れを卒業し、楽しみながら発信を続けるために
かつての私は、5.5万人という数字に縛られ、トレンドを追いかけ、顔を隠して振る舞い、心は満たされない「見せかけのアカウント」を作ってしまいました。
でも、今の私は違います。
「まる現」のスタッフとしてAIを味方につける方法を知り、「人間はもっと自分らしさを楽しんでいい、面倒なことはAIに任せていい」と思っています。
【忙しいママがAI時代を生き抜くために】
- AIに「考える」を任せる：企画・台本・フック・交流ネタはすべてAIに任せ、自分は「選ぶ」だけ
- 「人間味」に時間を割く：AIが作った余白で、フォロワーさんとDMなどで親密度を高め、本当のファンを育てる
- 根性論を捨てる：毎日投稿に命を削るのではなく、HARMと滞在時間の設計などの戦略を重視する
インスタ運用は、本来あなた自身の人生を豊かにするためのものであるべきです。
根性論で自分を削る時代は、もう終わり。
最新の戦略とAIの力を借りて、あなたにしかできない「ファンができる発信」を始めてみませんか？
私も一人の経験者として、あなたの成功を全力で応援しています。